คลีนๆ รวยๆ นิสัย 6 อย่างที่ช่วยประหยัดเงินแถมได้สุขภาพ

สวัสดีครับเพื่อนๆ กลับมาพบกับพี่หมีโกแบร์ครั้ง กับคำแนะนำทางการเงินที่จะทำให้ชีวิตของเพื่อนๆ ดีขึ้นนะครับ เดี๋ยวนี้เทรนด์รักสุขภาพกำลังมาแรง มีแต่คนอยากกินคลีน อยากออกกำลังกาย แต่พอคิดอยากจะกินอาหารสุขภาพบ้างทีไร เห็นราคาแล้วก็ตกใจ ขอกลับไปกินข้าวแกงข้างออฟฟิศดีกว่า สุดท้ายสุขภาพเราก็ไม่ดีขึ้นสักที เพราะเงินที่ได้มาตอนต้นเดือนก็เอาไปฉลองดื่มเหล้ากับเพื่อนจนหมด ศุกร์ เสาร์ อาทิตย์ ก็แฮงค์นอนสลบอยู่บ้าน ไม่เคยได้ออกกำลังกาย เงินหดหาย สุขภาพถอย แบบนี้เรียกชีวิตดีหรอครับ? ประหยัดเงินก็ไม่ได้ แถมดีไม่ดีอาจจะตายเร็วกว่าเพื่อน จริงๆ แล้ว พี่หมีอยากจะให้เพื่อนๆ ลองคิดใหม่ทำใหม่ ให้รู้สึกว่าอันที่จริงก็ยังมีหนทางสุขภาพดีแถมยังประหยัดเงินไว้ได้ เพียงแค่เรากลับสู่หนทาง ที่เรียบง่าย ไม่ต้องคิดให้มาก ต้องทำยังไงบ้าง? ไปดูกันเลยครับ

1. ทำอาหารทานที่บ้าน

หนึ่งในสาเหตุที่ทำให้ผู้คนมีสุขภาพที่ย่ำแย่อย่างมากในเมืองไทยก็คือ การทานข้าวนอกบ้าน การทานอาหารฟาสต์ฟู้ด หรือร้านอาหารข้างถนน ซึ่งแน่นอนว่าอาหารเหล่านี้พยายามปรุงรสชาติให้มีรสที่อร่อย ใส่ผงชูรสเยอะๆ ใส่ผักน้อยๆ หรือถ้าใส่ผักก็มักจะเป็นผักที่ปนเปื้อนสารพิษและยาฆ่าแมลง นอกจากนี้ อาหารฟาสต์ฟู้ดหรืออาหารตามห้างต่างๆ เราก็ไม่มีทางรู้ได้แน่ชัดเลยว่าเป็นอาหารที่สดสะอาดและดีต่อสุขภาพจริงๆ การที่เพื่อนๆ หันมาทำอาหารทานเองที่บ้าน นอกซึ่งจะสามารถควบคุมวัตถุดิบให้มีคุณภาพได้แล้ว ยังเป็นการประหยัดเงินอย่างมาก เพราะเพื่อนๆ จะรู้ว่าเราต้องการรับประทานอะไร วันไหน แล้วการซื้อวัตถุดิบแทนที่จะซื้ออาหารเป็นจานๆ ย่อมมีราคาถูกกว่าแน่นอน เพียงแค่เพื่อนๆต้องใช้เวลาในแต่ละวันในการเตรียมอาหารเพิ่มขึ้น เพื่อนๆ ก็สามารถประหยัดเงินและด้านสุขภาพกลับคืนมาแน่นอนครับ

2. จำกัดการดื่มแอลกอฮอล์

คนวัยทำงานอย่างพวกเรา ทำงานมาเหนื่อยๆ ตกเย็นก็อยากจะไปนั่งร้านอาหาร จิบเบียร์เย็นๆ เพิ่มพลังให้ตัวเอง แต่อย่างไรก็ดี การดื่มสุราหรือเหล้าเบียร์มากๆ แน่นอนว่าย่อมเสียสุขภาพครับ นอกจากจะทำให้เป็นเพื่อนๆ อ้วนลงพุงแล้ว ยังไม่ดีต่อตับและกระเป๋าตังค์ของเราอีกด้วย ถ้าหากเพื่อนๆอยากประหยัดเงินและได้สุขภาพคืนมา ก็ให้ลดการดื่มแอลกอฮอล์และดื่มแค่เท่าที่จำเป็นเท่านั้นก็พอครับ

3. ออกกำลังกายแถวบ้าน

เดี๋ยวนี้ใครๆ ก็คิดว่าถ้าอยากสุขภาพดี หุ่นฟิตแอนด์เฟิร์ม ก็ต้องไปเข้าฟิตเนสเท่านั้น แต่ดูราคาฟิตเนสสมัยนี้สิครับ แพงหูฉี่ ถามว่าจำเป็นจริงๆ หรอ? ถ้าหากเพื่อนๆ อยากแค่สุขภาพดี ออกกำลังกายอยู่ที่บ้านก็พอแล้วครับ เดินๆ วิ่งๆ หรือหากิจกรรมที่เหมาะกับเราทำ เช่น body weight หรือซื้อดัมเบลมาสักคู่ หรือไปใช้เครื่องออกกำลังกายตามสวนสาธารณะ ก็จะประหยัดเงินแถมได้สุขภาพด้วยนะครับ

4. ทำจิตใจให้แจ่มใส

การที่เพื่อนๆ หมกมุ่นอยู่แต่กับงาน วันๆมีแต่บ้านกับที่ทำงานไม่ได้ออกไปไหนเลย แถมงานก็เคร่งเครียดก็อาจจะทำให้เพื่อนๆ เครียดจนส่งผลกระทบต่อชีวิตประจำวันและการทำงานได้นะครับ บางคนถึงขั้นเป็นโรคซึมเศร้า หรือเป็นโรคเครียดเรื้อรัง อันจะส่งผลต่อสุขภาพกายเช่นโรคหัวใจหรือเบาหวานได้ นอกจากนี้เครียดมากๆเข้า เพื่อนๆก็เอาเงินไปลงกับของที่ไม่จำเป็น ก็ทั้งการปาร์ตี้ ดื่มเหล้า หรือแม้แต่ช้อปปิ้งจนเกินตัว เพราะฉะนั้นแล้ว การทำจิตใจให้แจ่มใส ถือเป็นสิ่งแรกและเป็นสิ่งสำคัญที่เพื่อนๆ ควรทำ เพื่อเราจะได้ควบคุมร่างกายและจิตใจให้อยู่กับที่กับทาง โดยเพื่อนๆสามารถนั่งสมาธิตอนเช้าไม่เกิน 5 ถึง 10 นาที ออกกำลังกายบ่อยๆ และพยายามปรับความคาดหวังของตัวเองไม่ให้สูงจนเกินไป รวมถึงมองตัวเองในแง่บวก เพื่อนๆ ก็จะสามารถประหยัดเงินจากการซื้อของฟุ่มเฟือย แถมมีสุขภาพที่ดีขึ้นทั้งกายและใจได้ด้วยละครับ

5. ไปตรวจสุขภาพเป็นประจำ

การที่เพื่อนๆ หมกมุ่นอยู่แต่กับงาน วันๆ มีแต่บ้านกับที่ทำงานไม่ได้ออกไปไหนเลย แถมงานก็เคร่งเครียดก็อาจจะทำให้เพื่อนๆ เครียดจนส่งผลกระทบต่อชีวิตประจำวันและการทำงานได้นะครับ บางคนถึงขั้นเป็นโรคซึมเศร้า หรือเป็นโรคเครียดเรื้อรัง อันจะส่งผลต่อสุขภาพกายเช่นโรคหัวใจหรือเบาหวานได้ นอกจากนี้เครียดมากๆ เข้า เพื่อนๆก็เอาเงินไปลงกับของที่ไม่จำเป็น ก็ทั้งการปาร์ตี้ ดื่มเหล้า หรือแม้แต่ช้อปปิ้งจนเกินตัว เพราะฉะนั้นแล้ว การทำจิตใจให้แจ่มใส ถือเป็นสิ่งแรกและเป็นสิ่งสำคัญที่เพื่อนๆควรทำ เพื่อเราจะได้ควบคุมร่างกายและจิตใจให้อยู่กับที่กับทาง โดยเพื่อนๆ สามารถนั่งสมาธิตอนเช้าไม่เกิน 5 ถึง 10 นาที ออกกำลังกายบ่อยๆ และพยายามปรับความคาดหวังของตัวเองไม่ให้สูงจนเกินไป รวมถึงมองตัวเองในแง่บวก เพื่อนๆ ก็จะสามารถประหยัดเงินจากการซื้อของฟุ่มเฟือย แถมมีสุขภาพที่ดีขึ้นทั้งกายและใจได้ด้วยละครับ

6. นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ

การนอนหลับพักผ่อนไม่เพียงพอจะส่งผลต่อสุขภาพกายและสุขภาพจิตของเพื่อนๆ โดยจะทำให้เราใต้องเสียค่ารักษาพยาบาลจากอาการเจ็บป่วยบ่อยขึ้น นอกจากนี้ การที่เพื่อนๆตื่นสายไปทำงานเพราะนอนไม่หลับ ก็จะทำให้เพื่อนๆ ต้องเสียค่าใช้จ่ายเพิ่มเติมในการเดินทางเพื่อไปให้ถึงที่ทำงานได้ทันเวลา ทั้งการนั่งแท็กซี่แทนที่จะเป็นการนั่งรถประจำทาง แถมพอเริ่มง่วง ก็อยากอัดกาแฟให้เราหายง่วง นั่นก็เป็นอีกค่าใช้จ่ายหนึ่งที่ทำให้เราประหยัดเงินไม่ได้สักที เพราะฉะนั้นแล้ว ถ้าหากเพื่อนๆ อยากนอนหลับพักผ่อนให้เต็มที่ พี่หมีก็ขอแนะนำว่าให้เราออกกำลังกายเป็นประจำ จะทำให้เพื่อนๆหลับดี หลับยาว หลับสบาย และตอนก่อนนอน ก็อย่าลืมเก็บโทรศัพท์มือถือให้ไกลตัว ก็จะหลับได้ดีขึ้น แถมยังช่วยประหยัดเงินในกระเป๋าไปกับสิ่งที่ไม่จำเป็นได้อีกด้วยครับ

เพราะฉะนั้นแล้ว เพื่อนๆ ก็สามารถมีสุขภาพที่ดีได้ แถมยังประหยัดเงินในกระเป๋าได้อีก ถ้าเพื่อนๆ ใส่ใจดูแลตัวเองดีๆ ค่าใช้จ่ายต่างๆ ที่ไม่จำเป็นก็จะไม่ตามมาครับ แถมเพื่อนๆก็สามารถเอาเงินเก็บที่ได้มาในแต่ละเดือนไปใส่บัญชีฝากประจำ เพื่อกินดอกเบี้ยเงินฝากได้อีก โดยเพื่อนๆ สามารถเปรียบเทียบ ดอกเบี้ยเงินฝากของแต่ละเจ้าได้ที่เว็บไซต์ www.gobear.com/th เลยนะครับ หรือถ้าเพื่อนๆ คนไหนที่กำลังผ่อนบ้านอยู่แล้วรู้สึกว่าดอกเบี้ยแพง ก็อย่าลืมรีไฟแนนซ์บ้านเพื่อให้ดอกเบี้ยถูกลง โดยสามารถค้นหาดอกเบี้ยรีไฟแนนซ์บ้านที่ดีที่สุดได้จาก www.refinn.com เลยครับ

ค้นหาโปรโมชั่นรีไฟแนนซ์ ฟรี

เกี่ยวกับผู้เขียน

author-photo
พี่หมี GoBear
เว็บไซต์ www.gobear.co.th เปรียบเทียบประกัน บัตรเครดิต และสินเชื่อจากผู้ให้บริการชั้นนำ เราค้นหาและย่อยข้อมูลให้คุณ เพื่อให้คุณเปรียบเทียบข้อเสนอได้ง่ายที่สุด และเลือกข้อเสนอได้ตรงใจที่สุด